- «باید آرام شوید» تیلور سوئیفت را می‌بیند که مخالفان و مخالفان همجنس‌بازی را فریاد می‌زند. در طول سه بیت، او به طرز حیله‌ای بدخواهان را مسخره می‌کند.
در طول آیه اول، سوئیفت افراد متنفر از رسانه های اجتماعی را به جای آنها قرار می دهد.
تو خیابون بگو، این یک ناک اوت است
اما شما آن را در یک توییت می گویید، این یک پلیس است
و من فقط مثل 'هی، تو خوبی؟'
آیه دوم او را نشاط بخش LGBTQ و سازمان حقوق همجنس گرایان GLAAD می داند.
چرا عصبانی هستی وقتی می توانی خوشحال باشی؟ (شما می توانید خوشحال باشید)
آفتاب در خیابان در رژه.
سوئیفت زنان موفقی را که در بند سوم با یکدیگر رقابت می کنند، می گیرد. او اشاره می کند که هیچ کس نیازی به بالا بودن ندارد زیرا 'همه ما تاج داریم'. - سوئیفت که در Beats 1 صحبت می‌کرد، توضیح داد که این آهنگ از مشاهدات او از افرادی است که زمان زیادی را صرف احساسات منفی می‌کنند. این باعث شد که او احساس کند به آنها بگوید، 'شما باید آرام باشید، مثل اینکه به خودتان استرس وارد می کنید.' به نظر می‌رسد این موضوع بیشتر به شما مربوط می‌شود تا چیزی که به آن می‌روید. فقط آرام باش.
- سوئیفت سرنخی در مورد محتوای آهنگ در طول ویدیوی تک آهنگ قبلی خود 'من!' . در این کلیپ، خواننده با برندون اوری به زبان فرانسوی بحث می کند. شما باید آرام باشید! اوری می گوید. که سویفت فریاد می زند، 'من آرامم!'
- سوئیفت این آهنگ را با جوئل لیتل، تهیه کننده نیوزلندی نوشت و تولید کرد. همین زوج «من!» را نوشتند و تولید کردند.
- این ویدیوی رنگارنگ و پر ستاره توسط سویفت و درو کرش کارگردانی شده است. این خواننده را نشان می دهد که در یک پارک تریلر با گروهی از همسایگان، از جمله نمادهای LGBTQ مانند الن دی جنرس، لاورن کاکس، روپاول، آدام لمبرت، هیلی کیوکو و چشم عجیب و غریب Fab Five (کارامو براون، آنتونی پوروفسکی، جاناتان ون نس، بابی برک، تان فرانس). ستاره های دیگری که ظاهر شدند عبارتند از رایان رینولدز، سیارا و مهم ترین آنها کیتی پری با لباس چیزبرگر غول پیکر.
سوئیفت چندین سال پس از اینکه سه رقصنده در تور تیلور قبل از تکمیل شدن برای پیوستن به کیتی ترک کردند، با پری اختلاف داشت. در طول ' غرش کامئوی خواننده، این جفت در آغوش می‌گیرند، که به معنای دفن عمومی هچ است. - در یک داستان اسپاتیفای، سوئیفت توضیح داد: «این آهنگ را درباره انرژی و تلاشی که برخی از افراد برای انتشار افکار منفی انجام می‌دهند نوشتم. با این همه ترولینگ، فرهنگ را لغو کنید، به مردم بگویید چگونه زندگی کنند یا زنان را در مقابل یکدیگر قرار دهید... شما خیلی پر سر و صدا هستید. این آهنگی است که در آن می گویم، 'تو باید آرام باشی.' برو بیرون. تابستان است.»
- ویژوال برنده بهترین ویدیوی سال در جوایز موسیقی ویدیوی MTV 2019 شد. سوئیفت در سخنرانی پذیرش خود گفت: «در این ویدیو چندین نکته مطرح شد. 'بنابراین شما رای دادن به این ویدئو به این معنی است که شما خواهان دنیایی هستید که در آن با همه ما یکسان رفتار شود، صرف نظر از اینکه چه کسی را دوست داریم، صرف نظر از اینکه چگونه شناسایی می کنیم.'
'You Need To Calm Down' دومین ویدیوی سال VMA سوئیفت پس از برنده شدن در سال 2015 برای 'Bad Blood' بود.
